Yoga

Sâdhana

Yoga ist ein Übungsweg - Sâdhana, der die Möglichkeit bietet den Menschen in seiner ganzen Vielfalt, mit all seinen Fähigkeiten und Möglichkeiten, aber auch Einschränkungen und Begrenzungen wahrzunehmen.

Achtsamer zu werden im Verhalten gegenüber sich selbst, anderen Menschen und der Umwelt. In seiner jahrtausende alten Geschichte entwickelte der Yoga verschiedene Praktiken:

Âsana - Körperhaltungen

Prânâyâma - Energielenkungen

Dhyâna - Meditation

Gesundheit

Yoga kann dazu beitragen, die Gesundheit zu fördern, Körperfunktionen zu harmonisieren, den Körper beweglich zu halten, aufkommende Spannung zu beseitigen, leistungsfähig und belastbar zu bleiben, um dadurch ein gesundes, tatkräftiges und zufriedenes Leben bis ins hohe Alter führen zu können.

Stressbewältigung

Yoga beinhaltet eine Vielzahl von Methoden, die bei der Bewältigung in Stressmomenten eine große Hilfe sein können. Positiv den Körper und Atem zu erleben, den Geist auszurichten, für eine Zeit ganz bei sich zu sein, neue Energie aufzunehmen und Abstand zu den Problemen des Alltages zu gewinnen.

Entwicklung

Yoga ist auch ein Weg die eigene Persönlichkeit zu entwickeln, alte, enge und hinderliche Muster und Gewohnheiten zu erkennen, zu wandeln und loszulassen, zu sich selbst, zu innerer Zufriedenheit, innerer Freiheit zu gelangen, um tiefe Lebensfreude wahrnehmen zu können.

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